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まるで空中ブランコ♪エアリアルヨガを体験してみたい!

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「空を自由に飛んでみたい」「身も心も解き放ちたい!」そんな願いを叶えてくれるのが、今話題の「エアリアルヨガ」。
今回は都内在住の北川さんと三ツ井さんの2人が体験してきました。
やってきたのは、西武新宿線「航空公園駅」から徒歩1分のスタジオ、「Le lien(ル リアン)」です。
スタジオの中に入ってみると、天井からたくさんの布が…。その正体は、シルクで作られた伸縮性のあるハンモック。このハンモックを使って、様々なポーズをとるのが「エアリアルヨガ」です。

教えてくれるのはmichi先生。
「エアリアルヨガの特徴は、関節や背骨に負担をかけないで体幹をきたえられることです。ハンモックを利用することで、体を逆さまにするなど、地上では難しいポーズも簡単にとることができるんですよ。内臓器官やリンパをしっかりと刺激するので、アンチエイジングや健康増進にとても良いと言われています」

酔いやすい人には、酔い止めのリストバンドを貸してくれます。北川さんはバンドを手首にはめて、いざ、エアリアルヨガに初挑戦!
michi先生のわかりやすいインストラクションのおかげで、自然にポーズへと入っていくことができました。
まずはハンモックを使い、ストレッチを行っていきます。
「ハンモックを握ります。頭とお尻を近づけて、背中でアーチをつくりましょう。次は、胸を床に近づけて背中をフラットに。繰り返します」(michi先生)
ハンモックがバーのように体を支えてくれて、足先から上半身まで、気持ちよく伸ばすことができます。

続いて、ハンモックでリンパを刺激します。つま先立ちになって、鼠径部にハンモックを押し当てて体重をかけます。
「ハンモックを使うことで、自分ではほぐせない深いところまで、しっかりとほぐすことができます。生理痛の改善にもつながりますよ」(michi先生)
リンパが詰まっていると、始めは「痛い……」となりますが、すぐにほぐれて気持ち良くなっていきます。

続いていよいよ、空を飛ぶポーズに挑戦。
「このハンモックはシルクドソレイユで使用されているもので、450kgの荷重にも耐えます。ハンモックを信じて、身をまかせましょう!」とmichi先生。

足を床から離し、ハンモックに身をゆだねると、体が宙に浮きました!「スウォッシュ!ナイキ」のポーズです。

「腕をよく伸ばして。泳ぎながら、脇のリンパを流しましょう」(michi先生)
「気持ちいいー!」2人の顔が輝きます。

続いては、ハンモックをブランコにして思いっきりこいでいきます。

「気分爽快でしょう?自転車をこぐように、足踏みもしてみましょう。ハンモックで太もも裏側のセルライトをつぶします」(michi先生)
「うわー、本当にセルライトをつぶしているのを感じる!」(2人)

今度は、体を逆さまにする「スパイダーマン」のポーズに挑戦。逆さまになることで背骨が整い、重力で下がっていた内臓も正しい位置に戻るそうです。

「お腹がペタンコになるのがわかりますね。首の力を抜いて、ゆーっくりと呼吸をしながら、頭の重みを感じましょう」(michi先生)

頭部に新鮮な血がゆきわたることで脳が覚醒し、顔の肌ツヤもアップします。

さらに、新たなポーズに挑戦。ハンモックを大きく広げて、全身をのせていきます。

空飛ぶ「ドラゴンフライ」のポーズです!

体を大きく、右へ、左へ揺らしてみます。
「腕も左右に振って、フラダンスしましょう!脇のリンパをしっかりと刺激します」

まるで、スカイダイビングのよう。このまま空を飛んでどこかへ行けそうな、ワクワクした気持ちになります。

最後に、クールダウンのポーズ。ハンモックにすっぽりと身を包み、仰向けに眠る「コクーン」です。ヒーリング音楽が流れる中、心静かに瞑想をします。

「腹式呼吸をして内臓をマッサージしましょう。不安がよぎったら、吐く息とともにハンモックの外に出して。今、ここにある体と心を感じましょう」(michi先生)

2人を包むハンモックは、宙に浮かぶ繭玉のようです。

「チーン…」
先生が鳴らす澄んだチンシャの音とともに、少しずつ、体を目覚めさせていきます。両手両足を大きく伸ばし、体を左右に揺すります。

ハンモックの外に出たら、両足をしっかり床につけて、頭の上で合掌。レッスン終了です。

レッスン後は、ハーブティーをいただきながらソファで一息。

2人に今日の感想を聞いてみると、
「ハンモックで体の深部までマッサージされているみたい。ヨガをしている間は、本当に内臓の位置が正しく戻ったような感覚でした」「空を飛ぶのも、最後、ハンモックに包まれて休むのも気持ち良かったです。全身の血流がめぐったら、心まで前向きになれました!」と、活き活きと語ってくれました。

北川さんは酔い止めのリストバンドが効いて、最後まで酔わずにすんだそうです。

「無理なく、楽しみながら体幹トレーニングができるエアリアルヨガは、運動が苦手な人や、飽きっぽい人にもおすすめです。ハッピーホルモンも全開になるので、育児や仕事でお疲れの女性にも楽しんでいただけたら嬉しいです。お待ちしています!」(michi先生)

「Le lien(ル リアン)」には今、20~70代と幅広い年代のお客さまが通っていて、みなさんとても仲良し。初めての方もすぐに打ち解けることができる、アットホームな雰囲気だそうです。気持ち良く、楽しく体を鍛えられるエアリアルヨガ。ぜひ一度、体験してみてくださいね。

心地良いエアリアルヨガの様子はこちらから

 

 

 

 

 

 

 

教室名 Le lien(ル リアン)
住所 埼玉県所沢市喜多町17-14
URL http://2017le-lien.com/
埼玉県所沢市喜多町17-14

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